Un’attività dolce che unisce movimento, respirazione e concentrazione.
Il Qi Gong lavora sulla consapevolezza del corpo attraverso esercizi lenti e controllati, favorendo mobilità, equilibrio e rilassamento. È una pratica adatta a chi desidera ritagliarsi uno spazio per sé, migliorando la qualità del movimento e riducendo le tensioni accumulate nella quotidianità.
Un modo semplice e gentile per ritrovare energia, presenza e benessere.

SILVIO BAZZARA

MAR: 7:00 – 8:00
GIO: 7:00 – 8:00

Energia, ritmo e movimento in un allenamento coinvolgente e dinamico.
La Fitbox combina esercizi ispirati agli sport da combattimento con un lavoro cardiovascolare e di tonificazione. Sequenze di colpi, spostamenti ed esercizi funzionali permettono di allenare tutto il corpo, migliorando coordinazione, resistenza e capacità di controllo del movimento.
Un corso ideale per scaricare le tensioni, aumentare l’energia e allenarsi con intensità in un ambiente motivante.

ALESSANDRO MENDO

LUN: 12:30 – 13:30
GIO: 12:30 – 13:30

Muoversi, allenarsi e divertirsi seguendo il ritmo della musica.
La danza aerobica combina semplici sequenze coreografiche con un lavoro cardiovascolare continuo, coinvolgendo tutto il corpo e stimolando coordinazione, resistenza e fluidità del movimento.
Non è necessario avere esperienza nella danza: le lezioni sono pensate per essere progressive, accessibili e coinvolgenti, con l’obiettivo di trasformare l’allenamento in un momento piacevole e stimolante.
Un’attività che unisce energia, musica e movimento, lasciando spazio anche al divertimento.

ANGELA FLORIO

LUN: 18:30 – 19:30
GIO: 17:30 – 18:30

Un metodo di allenamento specifico che lavora sulla postura, sulla respirazione e sulla muscolatura profonda.
Attraverso esercizi controllati e tecniche respiratorie mirate, la ginnastica ipopressiva aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del centro del corpo e può contribuire al miglioramento del controllo posturale e della stabilità.
Un’attività precisa e graduale, particolarmente indicata per chi desidera prendersi cura del proprio corpo con un approccio attento e consapevole.

MARTINA FILIPPETTO

GIO: 9:30 – 10:30

Un’attività dedicata alla qualità del movimento, alla mobilità e alla consapevolezza del proprio corpo.
Attraverso esercizi mirati e progressivi, la Ginnastica Posturale aiuta a lavorare sull’equilibrio muscolare, sulla mobilità articolare e sul controllo dei movimenti, prestando particolare attenzione alle posture che assumiamo ogni giorno.
Le lezioni vengono svolte in modo graduale e controllato, nel rispetto delle caratteristiche e delle possibilità di ciascuna persona.
Un percorso ideale per chi desidera muoversi meglio, acquisire maggiore consapevolezza corporea e dedicare attenzione al proprio benessere quotidiano.

VEN: 7:30 – 8:30

Un allenamento cardiovascolare intenso e coinvolgente, svolto su bike indoor e guidato dall’istruttore.
Alternando variazioni di ritmo, resistenza e intensità, lo Spinning permette di lavorare sulla resistenza e sulla forza degli arti inferiori, adattando sempre il carico alle proprie capacità.
Musica, ritmo e lavoro di gruppo rendono ogni lezione dinamica e motivante, con la possibilità di progredire gradualmente nel tempo.

GIOVANNI BUSSOLENGO

MAR: 18:30 – 19:30

Un’attività cardiovascolare completa che porta il movimento della camminata all’interno della sala corsi.
Grazie all’utilizzo di apposite pedane o tapis roulant meccanici, il Walking propone un allenamento dinamico scandito dalla musica e dalle indicazioni dell’istruttore.
Il lavoro può essere adattato a diversi livelli di preparazione e permette di allenare resistenza, gambe e coordinazione, mantenendo un ritmo coinvolgente per tutta la durata della lezione.

LUCA GALTINERI

GIO: 18:30 – 19:30