LE CLASSI
Attività di gruppo, in orario definito. Con la guida dello staff ti proponiamo un percorso di gruppo, a tema, organizzato per raggiungere un obiettivo specifico
RESTART
Silver Fitness è un programma di allenamento ideato specificamente per adulti over 60, con l’obiettivo di migliorare la qualità della vita attraverso il movimento. Il corso si basa su esercizi di ginnastica funzionale e l’uso controllato di sovraccarichi leggeri, sempre adattati alle capacità individuali dei partecipanti. Il focus è sul mantenimento e il miglioramento di:
– Forza muscolare
– Equilibrio e coordinazione
– Mobilità articolare
– Resistenza cardiovascolare
– Autonomia nei gesti quotidiani
LUN: 10:00 – 11:00
MER: 13:00 – 13:45
VEN: 10:00 – 11:00
Jazzercise
Jazzercise è un programma di allenamento di gruppo che combina danza, fitness e musica. Le lezioni uniscono esercizi cardio, tonificazione muscolare, forza, stretching e momenti di rilassamento, il tutto su basi musicali coinvolgenti e moderne.
Non è semplice aerobica, ma una fusione di varie discipline tra cui pilates, danza, funzionale, yoga, kickboxing.
A chi è rivolto:
– È adatto a tutte le età e a tutti i livelli di preparazione fisica.
– Non serve saper ballare: i movimenti sono semplici, divertenti e facilmente adattabili.
– È perfetto per chi cerca un allenamento completo che unisca divertimento e risultati.
LUN: 18:00 – 19:00
MER: 18:00 – 19:30
AISM | CORSO DEDICATO A PERSONE CON SCLEROSI MULTIPLA
SARAH CORIELE
MAR: 11:00 – 12:00
GIO: 11:00 – 12:00
ATTIVITà FISICA ADATTA AL PARKINSON
Combina allenamento fisico e mentale per migliorare la qualità di vita dei pazienti, fornendo un beneficio a 360 gradi.
SARAH CORIELE
LUN: 15:30 – 17:30
MER: 9:30 – 12:30
FUNZIONALE
Un metodo di training dinamico che allena il corpo a muoversi meglio, non solo a sembrare più forte. Si basa su esercizi che simulano i movimenti della vita quotidiana, migliorando forza, equilibrio, coordinazione e resistenza. È il tipo di allenamento che prepara il tuo corpo a funzionare al meglio in ogni momento della giornata.
MAR: 18:00 – 19:00
GIO: 12:00 – 13:00
GIO: 18:00 – 19:00
PILATES
Migliora mobilità e flessibilità in sedute di gruppo mirate.
MAR: 10:00 – 10:50
GIO: 10:00 – 10:50
YOGA DEL RISVEGLIO
MAR: 7:00 – 8:00
Yoga Dinamico
L’Ashtanga yoga è una variante che si contraddistingue per la particolare intensità e la correlazione tra movimento e respirazione.
GIO: 18:00 – 19:00
POSTURALE
Armonia Posturale è un percorso di movimento dolce e profondo che combina i principi della ginnastica posturale con le tecniche del Pilates, per migliorare l’allineamento del corpo, la mobilità articolare e la consapevolezza corporea.
Attraverso esercizi mirati e controllati, il corso aiuta a:
– Correggere le posture scorrette
– Rinforzare la muscolatura profonda (core)
– Migliorare la flessibilità e l’equilibrio
– Ridurre tensioni e dolori muscolari, soprattutto alla schiena e al collo
– Favorire una respirazione più consapevole e rilassata
MER: 12:12 – 13:00
VEN: 7:30 – 8:30
VEN: 12:15 – 13:00
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Attività dedicate ai malati di Parkinson
La combinazione tra allenamento fisico e mentale è uno strumento efficace per migliorare la qualità di vita dei pazienti e dei loro famigliari fornendo un beneficio a 360 gradi.
PROGETTO
Tutto ciò che ti serve per raggiungere il tuo obiettivo.
Con questa modalità un team di esperti costruiranno un percorso a te congeniale per guidarti verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi, integrando le 3 grandi aree che strutturano le tue abitudini e definiscono il tuo stile di vita: nutrizione, allenamento, assetto mentale
Attività dedicate ai malati di Parkinson
La combinazione tra allenamento fisico e mentale è uno strumento efficace per migliorare la qualità di vita dei pazienti e dei loro famigliari fornendo un beneficio a 360 gradi.